Tisdag 30/6

Frukost:
Fil (1,5%) Havrefras
Jordgubbar (frysta) 4 st
Kaffe m. mjölk (3%)
Samma vitaminer som vanligt

Lunch:
Överbliven thaimat från igår
Glass Twister

Middag:
Ensalada Rusa  - eller vår egen version av den... ------->
https://en.wikipedia.org/wiki/Olivier_salad
Rostbröd Raskens - 1,5 skivor

Kaffe m. mjölk (3%) x 2
Jordgubbar m. vispgrädde ca. 1 dl.

Mellanmål:
1 varm macka. raskens m tomat, ketchup och lite riven ost.

Måndag 29/6

Frukost:
Kaffe m. mjölk (3%)
Fil (1,5%) Havrefras
Jordgubbar 3 st. färska
Samma vitaminer som vanligt...

Mellanmål:
Wasa frukostknäcke m. smör 2 st.

Lunch:
(typisk ickelunch men fick funka då jag hade bråttom)
Avokado 1st. hel
Digestivekex orginal med Cream cheese (13%) 2 st
Kaffe m. mjölk (3%)
White Nougat bar (fr. LIDL) jag kan skicka en bild... gryyymt god.. 1 st.

Middag:
Råkade bli en Thaimiddag på låda från SABAAI-vagnen.... :O
Pad Pak Ruamed - Wokad morot, blomkål, tomat, ostronsås, ris  och kyckling. (trots vegmåndag) Små pyttiga vegetariska vårrullar 3 st.

Kaffe m. mjölk (3%)
Cheesekake m. blåbär. 1 st.
Några chips (typ 3 nävar) dippade i gårdagens sås...

Söndag 28/6

Frukost:

Kaffe m. mjölk (3%)
1 skål fil (1,5%) med Havrefras
4 jordgubbar (frysta)
 Samma vitaminer som alla dagar...

Lunch:
Fiskfinnar 4st.
Idealmakaroner (ca 1 dl. okokta)
Ketchup
Creme Fraiche Naturell (36%) ca 1 msk
1 glas Druvjuice

Mellanmål på stranden:
2 små glas saft (Hallon/Blåbär lågsockrad)
4 st. Singoallakex (blåbär)
Bigaråer 6-8 st- (jag räknade inte)
3 rutor mjölkchoklad (små vanliga Marabou 100g)
Kaffe m. mjölk (3%) 

Middag:
Kött (Rostbiff av fransyska) ca 150g
Ugnsrostad paprika 1 hel
Mozarellaost 4 tunna skivor.
Creme Fraiche sås. ca 1/2 dl (34%)

Kaffe m. mjölk (3%)
Jordgubbar m vispgrädde ca. 1 dl.

Lördag 27/6 - 15

Frukost:

Kaffe m. mjölk (3%)
Havregrynsgröt 1 port.
Pumpafrön ca.12g
Linfrö ca.10g
4 jordgubbar (frysta)

Järn, Folsyra och multivitamin :)

Mellanmål:

1 st. Wasa Frukostknäcke m. smör

Lunch:
Subwaymacka m. tonfisk. Honey oat bröd. Vinäger istället för dressing.
BonAqua (citron Fläder)

Middag:
Stekt kyckling och ugnsbakad potatis m. tsatsiki. (Turkisk yoghurt 10%)
1 glas saft. (Hallon/blåbär lågsockrad, samma som du drack...)

Kaffe m. mjölk (3%)

Tror det var allt :)

Matdagboken!!!!

Här kommer den Malin, so far ;)